AI 다이어트 고민상담단식 때 평소 먹던 비타민 젤리 먹어도 되나요?

단식 기간 동안 비타민 젤리를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 비타민 젤리는 일반적으로 당분이 포함되어 있어, 단식의 원칙에 어긋나기 때문입니다. 스위치온 다이어트에서는 단식 기간 동안 에너지를 공급하는 영양소가 들어오는 것을 피하는 것이 중요합니다.

대신, 비타민이나 미네랄이 필요하다면 무가당의 플레인 요거트나 채소 주스와 같은 다른 방법으로 섭취하는 것을 고려해 보세요. 또는 식사 시간이 되면 영양소를 충분히 공급할 수 있는 음식을 통해 필요한 비타민을 보충하는 것이 좋습니다.

2주차에는 식사와 간식의 조절이 중요하므로, 건강한 대체 식품을 선택하는 것이 다이어트에 도움이 될 것입니다. 필요한 경우, 비타민 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

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