AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 되나요?

2주차에 삼겹살을 먹는 것은 주의가 필요합니다. 현재 스위치온 다이어트의 목표는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 촉진하는 것이기 때문에, 식사 선택이 한층 더 중요해집니다.

삼겹살은 단백질 섭취에는 좋지만, 포화 지방이 많아 다이어트 단계에서는 자주 섭취하기에는 안 좋은 선택이 될 수 있습니다. 대신, 저지방 단백질인 닭가슴살이나 생선, 해산물 등을 추천합니다. 만약 삼겹살을 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 제한하고 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삼겹살과 함께 쌈채소나 야채를 곁들여서 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

또한, 삼겹살을 먹을 때는 저녁에 섭취할 경우, 반드시 취침 4시간 이전에 마무리해야 합니다. 이렇게 하면 소화에도 도움이 될 뿐만 아니라, 다이어트 목표에도 부합할 수 있습니다.

혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 식사 대체로 영양을 보충하면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.