네, 명란젓은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용된 음식 중 하나입니다. 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 식사를 지향하면서 단백질 위주의 식사를 해야 하므로, 명란젓은 좋은 선택이 될 수 있어요.
명란젓은 단백질이 풍부하고, 다양한 영양소가 포함되어 있어 체지방 감소와 대사 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 나트륨 함량이 높기 때문에 허용량을 조절하는 것이 중요해요. 소량으로 식사에 포함시켜 반찬으로 즐길 수 있습니다. 또한, 명란젓과 함께 섭취할 수 있는 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요.
그러나, 만약 간장이나 다른 조미료와 함께 섭취할 경우 추가적인 당분이나 나트륨 섭취가 우려되므로 주의해주세요. 항상 물과의 충분한 수분 섭취를 잊지 않아야 하며, 이 단계에 잘 맞는 식단을 유지하는 것이 핵심입니다.
추가로, 식사 후 단백질 보충제가 필요하다면, 시장에서 판매되는 여러 가지 단백질 제품도 선택할 수 있으니 참고하시기 바랍니다!
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