AI 다이어트 고민상담저녁에 무탄수식사후 2시간뒤에 잠들어도 되나요?

네, 2주차에 저녁에 무탄수식사를 한 후 2시간 후에 잠드는 것은 가능합니다. 실제로 저녁 식사 후 소화 시간이 충분히 확보되면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 무탄수식사는 지방 연소를 지원하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 주기 때문에 스위치온 다이어트의 목표에 부합합니다.

이 단계에서는 저녁 식사 후 굳이 오래 기다릴 필요는 없지만, 개인의 소화 능력에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 일부 사람들은 식사 후 바로 누우면 불편함을 느낄 수 있으니 주의가 필요합니다. 만약 소화가 불편하다면, 식사 후 가벼운 스트레칭 또는 소화를 돕는 산책을 고려해보세요.

추가로, 수분 섭취는 적절히 유지하되, 잠자기 직전에는 과도한 수분 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 시중에 있는 허브티나 저칼로리 음료를 선택해보시는 것도 좋겠네요. 제품을 선택할 때는 꼭 첨가물이나 당 함량을 확인해보세요.

즉, 일반적인 경우에는 저녁 후 2시간 뒤에 잠드는 것이 괜찮지만, 각자의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

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