AI 다이어트 고민상담가다랑어포 먹어도 돼요?

가다랑어포는 스위치온 다이어트 3주차에 허용되는 식품입니다. 이 시기에는 단백질이 풍부한 식품이 허용되며, 가다랑어포는 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 적합합니다. 다만, 가다랑어포의 나트륨 함량이 높을 수 있으니 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다.

또한, 가다랑어포를 간식으로 즐길 때는 다른 허용 식품들과 조화롭게 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 가다랑어포와 함께 신선한 채소나 저지방 요거트를 곁들이면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다.

따라서 가다랑어포를 드셔도 괜찮지만, 적절한 양을 지키고 나트륨 섭취에 유의하시길 바랍니다.