AI 다이어트 고민상담단식동안 아메리카노 마셔도되?

네, 2주차의 간헐적 단식 동안 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 혈당 수치를 높이지 않기 때문에 단식 중에도 무방합니다. 다만, 커피의 카페인은 개인에 따라 신경을 자극할 수 있으니 자신의 몸 상태에 따라 적절히 조절하는 것이 중요해요.

특히 여성의 경우 생리주기와 관련하여 호르몬 변화가 있을 수 있으므로, 카페인 섭취가 과하지 않도록 주의하세요. 만약 카페인에 민감하다면, 하루에 한 잔으로 제한하거나, 디카페인 커피를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

단식 중에는 수분 섭취도 중요하니, 물이나 허브차를 충분히 마시면서 균형을 유지해 주세요. 이렇게 하면 보다 건강하게 단식을 이어갈 수 있을 거예요!