
AI 다이어트 고민상담24시간 간헐적 단식 날인데 아침에 영양제 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-15 07:26
2주차아침
네, 24시간 간헐적 단식 날에도 아침에 영양제를 먹는 것은 가능합니다. 영양제는 일반적으로 칼로리가 적거나 없는 경우가 많기 때문에, 단식 중에도 섭취하는 데 큰 문제가 없어요.
다만, 영양제를 복용할 때는 다음과 같은 점을 고려해보세요:
물과 함께 섭취: 영양제를 물과 함께 충분히 섭취하면 좋습니다. 단식 중에는 수분을 충분히 유지하는 것이 중요하니까요.
설탕이나 칼로리가 포함된 영양제 주의: 일부 영양제는 추가된 설탕이나 칼로리가 포함될 수 있으니, 성분표를 확인하세요. 무가당 제품이나 저칼로리 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
식사 타이밍 조절: 영양제를 복용했더라도, 기본적으로 다른 식사와 함께 할 시간대를 고려할 필요가 있습니다. 예를 들어, 아침에 영양제 복용 후 다른 식사는 간헐적 단식이 끝나는 시간에 맞추어 하시면 되겠습니다.
영양제로는 비타민 C나 오메가3 같은 제품이 많이 권장되며, 스위치온 다이어트와 잘 어울립니다. 다만, 꼭 전문가와 상담 후 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
그럼 간헐적 단식 잘 진행하시고, 건강한 하루 되세요!
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