AI 다이어트 고민상담사과랑 무가당 땅콩버터 먹어도 되나요? 아니면 황금향 먹어도 되나요?

3주차에는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단이 중심이 되기 때문에, 특정 과일 섭취에 대한 선택이 중요합니다.

사과와 황금향은 둘 다 과일이기 때문에, 탄수화물 함량을 고려해야 합니다. 사과는 대체로 약 15-20g의 탄수화물이 포함되어 있어, 과다하게 섭취하면 탄수화물 총량을 초과할 수 있습니다. 이에 비해, 무가당 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 공급하지만, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 보통 1-2 큰 술 정도가 적당합니다.

결론적으로 말씀드리자면, 사과와 무가당 땅콩버터를 함께 소량 섭취하는 것은 가능하지만, 단순한 과일은 1주차와 2주차에 비해 3주차에서는 다소 제한적으로 섭취할 필요가 있습니다. 황금향은 사과보다 당도가 높아 더 신중하게 섭취해야 합니다.

이렇듯 스위치온 다이어트 중에는 과일 섭취에 제한이 필요한 만큼, 필요에 따라 간식을 선택할 때 이를 고려해 주세요. 필요하다면 저염 스낵이나 무가당 견과류 등 다양한 대안도 활용할 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담