AI 다이어트 고민상담무가당 바나나우유 먹어도돼?

2주차 진행 상황에서 저녁 시간에 무가당 바나나 우유를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 바나나는 탄수화물이 꽤 높은 과일로, 다이어트 초기 단계에서 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하기 때문입니다.

무가당 바나나 우유가 첨가당이 없다면, 상대적으로 더 좋은 선택일 수 있지만, 여전히 바나나의 자연 당분이 존재하기 때문에 조절이 필요합니다. 특히 저녁에는 탄수화물을 최소화하고, 주로 단백질 위주의 식사를 유지하는 것이 추가적인 체지방 감소와 인슐린 저항성 개선에 도움이 됩니다.

대안으로는 단백질 쉐이크와 함께 좋아하는 맛의 무가당 두유를 사용하거나, 다른 저탄수화물 간식을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 무가당 플레인 요거트처럼 단백질이 높은 안보다는 낮은 당분 간식으로 식사를 보충하는 것도 고려해 보세요.

그러므로 가능하면 무가당 바나나 우유는 저녁식사 대신 아침이나 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트에 도움이 되는 선택이라고 생각해요!

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