AI 다이어트 고민상담단식중 무설탕캔디 먹어도 되나요?

2주차에는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 단계입니다. 따라서 단식을 하는 동안에는 가능한 칼로리 섭취를 제한하는 것이 중요한데, 여기에는 무설탕 캔디도 포함됩니다.

무설탕 캔디라도 일부 성분이 인슐린 반응이나 식욕에 영향을 미칠 수 있어요. 특히, 당 알콜이나 인공 감미료가 포함된 경우에 경우에 따라 욕구를 자극할 수 있습니다. 그래서 일반적으로는 단식 중에 무설탕 캔디를 피하는 것이 좋습니다.

물론, 간혹 심한 갈증이나 단것이 땡길 때는 소량 섭취하는 것이 크게 문제가 되지 않을 수 있지만, 최대한 간식은 피하고 물이나 허브티 등을 통해 갈증을 해소하는 것이 더 바람직합니다.

다이어트의 효과를 극대화하기 위해서는 규칙적인 식사 스케줄을 유지하고, 간헐적 단식을 완벽하게 따르는 것이 좋습니다. 이런 과정에서 점차 몸이 변화하는 것을 느끼게 될 것입니다.