AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도되요?

네, 탄산수는 스위치온 다이어트 진행 중에 마셔도 됩니다! 단, 몇 가지 주의사항이 있어요.

첫째, 섭취하는 탄산수의 종류를 확인해야 해요. 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 순수한 탄산수는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 단맛이 강한 탄산수는 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 이러한 음료가 식욕을 자극할 수 있기 때문입니다.

둘째, 탄산수는 수분 보충에도 도움이 되니까 하루에 충분한 물과 함께 적절히 섭취하시면 좋습니다. 하루 물 2리터 이상을 목표로 하신다면, 탄산수가 그 일부가 되어도 괜찮아요.

마지막으로, 몸의 반응을 살펴보세요. 탄산수는 일부 사람에게 소화 불편감을 줄 수 있으니, 개인적인 상황에 따라 적절히 조절하시기 바랍니다.

예를 들어, 점심 식사와 함께 마셔도 좋고, 간식으로 가볍게 즐길 수도 있어요. 단, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다. 다양한 맛을 느끼고 싶다면, 저칼로리 과일 조각을 넣어 마시는 것도 한 방법이에요.

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