AI 다이어트 고민상담생각없이 꼬르따도 먹었는데

꼬르따도는 에스프레소와 우유의 조합으로, 어느 정도의 칼로리와 당분이 포함되어 있는 음료입니다. 2주차에 접어들며 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 시점에서, 일반적으로 커피 수용은 가능한 하지만, 우유가 포함된 음료는 당분 함량을 고려해야 합니다.

여기서 중요한 점은 '한 번의 실수'가 큰 영향을 미치지는 않지만, 다이어트 목표에 맞도록 다시 식습관을 조정하는 것이 좋습니다. 꼬르따도를 적어도 2주 동안은 피하고, 대신 블랙 커피나 무가당 허브차를 고려해보세요.

허용된 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하면, 필요한 영양소를 보충하면서도 에너지 레벨을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 다이어트 진행에 도움이 될 것입니다.

또한, 하루 수분 섭취를 충분히 유지하여 체내 수분 균형도 맞추어 주세요. 다음에는 이미 알고 계신 것처럼, 스위치온 다이어트의 원칙을 고려하여 음료 선택을 더욱 주의하는 게 좋습니다. 😊

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