AI 다이어트 고민상담저녁에 밥없이 감자탕 고기랑 우거지 먹어도되나

네, 18일차에 저녁으로 감자탕 고기와 우거지를 드시는 것은 가능합니다. 다만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 탄수화물 섭취: 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 식사를 권장하고 있기 때문에, 감자탕의 주요 성분인 감자 대신 고기와 우거지 위주로 식사를 하는 것은 좋은 선택입니다. 하지만 감자탕에 감자가 들어가기 때문에, 감자를 최소화하거나 제외하는 것이 좋습니다.

2. 단백질과 채소: 감자탕의 고기(돼지고기 등)는 단백질을 충분히 제공하고, 우거지도 식이섬유와 비타민을 보충해 줍니다. 이렇게 채소를 함께 먹는 것은 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

3. 여성의 생리주기: 현재 18일차로 보았을 때, 생리주기를 고려했을 때 호르몬 변동에 따라 욕구나 컨디션이 달라질 수 있으므로, 몸이 원하는 대로 편안히 식단을 조절하면서 참는 것도 중요합니다.

4. 양 조절: 고기와 우거지 위주로 드시되, 적정한 양으로 조절해 주셔야 해요. 너무 많이 드시는 것은 피하고, 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 감자탕의 고기와 우거지를 저녁으로 먹는 것은 스위치온 다이어트에 맞춰 잘 어울리는 선택입니다. 다만 감자탕의 감자는 피하고, 전체적인 섭취량을 조절해 주세요. 다른 저탄수화물 음식이나 단백질 보충제가 필요하다면 그에 맞춰 추가하는 것도 고려할 수 있어요!