단식 중에도 보리차, 호박차, 우엉차, 결명자차 같은 허브차나 약차는 대부분 섭취가 가능합니다. 이들 음료는 칼로리가 거의 없거나 매우 낮아 단식을 방해하지 않습니다. 또한, 수분 섭취를 통해 체내 탈수를 예방하고, 더욱 건강한 체중 감량을 도와줄 수 있습니다.
보리차는 소화를 돕고 대사 기능을 개선하는 데 도움이 되며, 우엉차는 체내 불순물을 배출하고 이뇨작용을 도와줄 수 있습니다. 호박차는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는 데 기여하고, 결명자차는 눈 건강이나 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
단, 일반적으로 수분 섭취량을 고려하고, 가급적 설탕이나 다른 첨가물이 없는 순수한 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 차들은 단식 중 유지할 수 있는 좋은 옵션이니 부담 없이 즐기세요!
이 외에도 단식 중 허용되는 다양한 차나 음료가 있으니, 기호에 맞는 것을 선택하여 색다르게 드셔보는 것도 좋습니다.
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