네, 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 견과류를 허용할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
적정량 섭취: 견과류는 건강한 지방과 단백질의 좋은 원천이지만, 칼로리가 높기 때문에 하루에 한 줌 정도(약 30g)로 제한하는 것이 좋습니다.
단백질 보충: 견과류를 간식으로 먹을 때는 단백질 쉐이크나 다른 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 아몬드와 함께 단백질 쉐이크를 마시는 것이 좋은 조합이에요.
첨가물 확인: 소금이나 설탕이 추가되어 있지 않은 자연 상태의 견과류를 선택하는 것이 중요합니다. 시중에 판매되는 다양한 견과류 제품 중에 원재료가 간단한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
체중 관리: 견과류는 건강에 유익하지만, 총 섭취 칼로리를 고려하여 조절해야 합니다. 이러한 점을 잘 생각하시면서 건강한 간식으로 즐기시면 좋겠어요.
이렇게 조절하여 건강하게 견과류를 간식으로 섭취해 보세요! 추가로 필요하면 특별한 제품을 추천해 드리기도 할 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍