AI 다이어트 고민상담별하수 보리차진액 먹어도 되나요?

네, 별하수 보리차진액에 대해 질문해 주셨네요! 스위치온 다이어트 중에는 허용되는 음료 중 하나로, 보리차는 체중 감량 및 대사 건강에 좋은 영향이 있을 수 있습니다. 보리차는 저칼로리이며, 식사 전후에 적당히 마시는 것은 수분 섭취를 돕고, 배부름을 유도하여 포만감을 느끼게 할 수 있죠.

다만, 진액 형태의 제품은 당 함량이나 첨가물이 있을 수 있기 때문에, 다음과 같은 점을 고려해 보세요:

1. 첨가물 확인: 무첨가물이나 저당 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 보리차의 자연적인 맛을 가장 살릴 수 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다.
2. 물 대신 사용하지 않기: 보리차는 수분 섭취에 도움이 되지만, 물을 충분히 마시는 것이 가장 중요합니다. 하루에 물 2리터 이상을 유지하는 것이 좋습니다.
3. 식사의 조화: 보리차를 식사와 함께 또는 식사 후에 마시면 도움이 됩니다. 특히 저녁 시간에 마시면 소화에 도움이 될 수 있습니다.

이 외에도 다른 허용 음료와 함께 다양하게 활용해 보시면 좋을 것 같아요! 예를 들어, plain 요구르트와 함께 섭취하면 소화 건강에도 긍정적인 효과를줄 수 있습니다. 필요하다면 보리차 진액을 사용해 보시는 것도 좋은 전략일 수 있습니다!