단호박은 스위치온 다이어트의 3주차부터 허용됩니다. 이 단계에서는 체지방 연소와 대사 최적화를 목표로 하며, 다양한 식품을 허용하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
단호박은 섬유질이 풍부하고, 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 건강한 에너지원으로 활용할 수 있어요. 다만, 탄수화물이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
3주차부터는 단호박을 포함한 건강한 식단을 구성하여 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 해보세요! 예를 들어, 간식으로 구운 단호박을 즐기거나, 저녁에 다른 채소와 함께 스프 형태로 섭취하는 방법도 좋습니다.
또한, 다이어트에 도움이 될 수 있는 식품으로는 단호박 외에도 다양한 채소와 단백질 원천이니, 여러 가지를 조합하여 균형 잡힌 식사를 만들어 보세요!
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