AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 2번 복용이라고 하는데 아침,간식,저녁운동후 3번 먹어도 될까? 저녁식사는 추가로 할거야

2주차에 있는 여성이라면, 스위치온 다이어트에 따라 단백질 쉐이크를 적절히 활용하는 것이 중요합니다. 기본적으로 2주차에서는 하루 2번 단백질 쉐이크를 섭취하고 저탄수화물 일반식을 점심으로 먹는 것이 권장되는데요, 아침과 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 이상적입니다.

아침에 단백질 쉐이크를 섭취하고, 이후 저녁 운동 후에도 추가로 섭취하고 싶은 마음이 든다면, 총 3번 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 저녁 식사를 추가로 하실 예정이라면, 단백질 섭취량이 너무 많아질 수 있습니다. 이를 고려하여, 강도 높은 운동을 한 날에는 단백질 섭취량을 늘리는 것이 도움이 될 수 있지만, 일반적으로는 하루 2번 섭취를 권장드립니다.

또한, 단백질 쉐이크 섭취에는 다양한 제품이 마련되어 있으니, 필요에 맞게 선택하여 활용해 보세요. 그러나 중요한 점은 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 병행하는 것이 가장 핵심이라는 것을 기억해주세요!

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