네, 가자미구이는 먹어도 괜찮습니다! 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취할 수 있기 때문에, 가자미 같은 단백질이 풍부한 생선 요리는 좋은 선택이에요. 가자미는 저지방 고단백으로, 몸에 필요한 영양소를 제공하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 매우 유리합니다.
가자미를 구울 때는 기름 사용을 최소화하고 간단한 조리법을 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생강, 마늘, 허브를 이용해 간을 맞추고 구워내면 맛있고 건강하게 즐길 수 있어요.
다만, 사용한 조미료의 양에 주의하고, 소스나 양념은 간장을 무가당으로 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 식사와 함께 채소를 곁들여 먹으면 영양 균형을 좀 더 맞출 수 있습니다.
또한, 단백질 보충제를 함께 고려하는 것도 좋은 방법이에요. 가자미와 함께 단백질 쉐이크를 곁들이면 하루 필요한 단백질 섭취를 충분히 채울 수 있을 것입니다. 운동과 균형 잡힌 식단으로 계속 좋은 결과 이어가세요!
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