AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 중에 떡은 먹을수있어?

스위치온 다이어트 중에는 떡을 먹는 것이 권장되지 않습니다. 떡은 주로 쌀가루로 만들어지고 탄수화물 함량이 높기 때문에, 다이어트의 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 1주차와 같은 지방 대사 전환기에서는 탄수화물 섭취를 제한해 지방을 에너지원으로 사용하는 것이 목표이기 때문이에요.

대신, 허용식품을 활용해 보세요! 예를 들어, 생채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 건강한 옵션이 있어요. 특히 단백질 섭취가 중요하니, 단백질 쉐이크나 유산균도 함께 고려해 보시면 좋습니다.

혹시 "떡" 대신 다른 대체 간식이나 아이디어가 필요하다면 말씀해 주세요! 다양한 선택지를 함께 이야기해볼 수 있습니다.

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