AI 다이어트 고민상담4일차에 저탄수 식이 수육 먹어도 됨?

네, 4일차에 저탄수화물 식이 수육을 드셔도 됩니다! 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적당한 선택으로, 다이어트에 적합한 음식입니다. 특히 이 단계에서는 단백질 섭취를 통해 근육량 유지를 도울 수 있어요.

그러나 몇 가지 주의사항이 있어요:

1. 탄수화물과 함께 고려하기: 저녁 식사에서 수육을 드실 때, 탄수화물(예: 잡곡밥, 고구마 등)은 피하시는 것이 좋아요. 대신 채소를 곁들여서 식사를 하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.

2. 양 조절: 수육은 고단백 음식이지만, 과도한 섭취는 부담이 될 수 있으니 적당한 양 (예: 100~150g)으로 조절하세요.

3. 소금 섭취 조절: 나트륨 섭취가 많아지지 않도록 간장이나 소금은 최소한으로 이용하세요.

여기서 참고할 수 있는 제품으로는 저염 간장이나 천연 향신료를 활용해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 더 풍부한 맛을 더하면서도 건강한 식단을 유지할 수 있어요!

만약 다른 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

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