AI 다이어트 고민상담2주차 간식으로 쉐이크가 없어서 프라이드치킨 겉에 떼어내고 속살 닭가슴살만 먹었는데 괜찮아?
작성일: 2025-10-23 17:43
2주차
프라이드치킨의 속살을 닭가슴살로 섭취하는 것은 나쁘지 않은 선택입니다. 그러나 겉부분의 튀김 옷에는 트랜스지방과 불필요한 칼로리가 포함되어 있기 때문에 최대한 피하는 것이 좋습니다. 2주차 다이어트에서는 저탄수화물 식단과 단백질 섭취가 중요하므로, 닭가슴살 부분만 섭취한 것은 일부분 유익할 수 있지만, 전체적으로는 튀긴 음식을 장기적으로 권장하지는 않아요.
대신, 간식으로는 무가당 플레인 요거트, 삶은 계란, 또는 닭가슴살을 구워서 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이런 방법은 건강한 단백질을 제공하고, 동시에 불필요한 지방 섭취를 줄일 수 있는 좋은 선택이랍니다.
프라이드치킨을 간식으로 생각할 경우에는 가능한 찜이나 구운 닭고기로 대체해서 섭취하는 것이 이상적입니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크를 활용할 수도 있으니, 불편하다면 가벼운 선택지로 고려해보세요! 이렇게 건강한 간식을 통해 다이어트를 효율적으로 이어갈 수 있습니다.
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