네, 스위치온 다이어트 4주차 단식 중에는 레몬물을 마시는 것이 가능합니다. 레몬물은 수분 보충에 도움을 주며, 맛있게 리프레시할 수 있는 옵션이죠. 레몬의 비타민C와 항산화 성분은 면역력 향상과 피로 회복에 기여할 수 있으며, 간헐적 단식 동안에도 체내 수분 밸런스를 유지하는 데 도움이 됩니다.
다만, 단식 중에는 가능하면 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋은데, 레몬물은 기본적으로 저칼로리 음료로 여겨집니다. 그러나 너무 많은 레몬즙을 첨가하면 산성이 강해질 수 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들면, 물 한 컵에 레몬 반 조각 정도의 양이 적절하겠죠.
자신의 몸 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 처음 시도해보신다면 소량부터 시작하시는 것도 좋습니다. 혹시 다른 허용 음료나 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의해 주세요!
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