AI 다이어트 고민상담레몬즙 물 먹어도 되나요? 디톡스 도 같이 하고싶은데

네, 레몬즙 물은 1-3일차의 스위치온 다이어트에 적합한 음료입니다! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 다만, 섭취 시 주의할 점은 레몬즙을 너무 많이 넣지 않도록 하는 것입니다. 과다 섭취 시 속 쓰림이나 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당량, 예를 들어 물 1컵에 레몬즙 1-2큰술 정도가 좋습니다.

디톡스를 원하신다면, 레몬즙을 물에 타서 아침 공복에 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 장 건강을 돕고 배변 활동을 원활하게 하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 다이어트 초반에는 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요하므로, 당분이 많지 않은 음료로 결정해 주세요.

추가적으로, 레몬즙 물은 칼로리가 낮아 다이어트에 긍정적이며 허기짐을 어느 정도 억제하는 효과도 있을 수 있습니다. 디톡스 제품을 고려하신다면 시장에 다양한 제품이 있으니, 첨가물이나 당 함량을 확인하며 신중하게 선택하시는 것이 좋습니다.

결론적으로, 레몬즙 물은 좋지만 적정량을 지키시고, 식단의 건강한 균형을 유지하는 것에 중점을 두시면 좋겠습니다!