AI 다이어트 고민상담감자 먹어도 되나요?

감자는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품은 아니에요. 감자는 탄수화물 함량이 높고 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어서, 특히 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 대체식품인 호박, 브로콜리, 콜리플라워와 같은 채소를 추천해드려요.

이런 허용식품들은 영양을 충분히 공급하면서도 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 간식으로 어떤 탄수화물이 꼭 필요하다면, 소량의 고구마 같은 대체품을 고려해볼 수도 있어요.

단백질 쉐이크와 함께 식사를 보충할 수도 있고, 이렇게 섭취하면 더 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다. 다이어트를 진행하면서 다양하고 건강한 선택지를 찾는 것이 중요하니, 다른 허용된 채소나 단백질 섭취를 통해 균형 잡힌 식단을 유지하는 게 좋겠어요!