AI 다이어트 고민상담제로 음료수 먹어도 돼?

2주차 진행 중에는 제로 음료수에 대한 선택이 좀 더 신중할 필요가 있어요. 기본적으로 제로 음료수는 설탕과 칼로리가 없어서 다이어트 중에는 유혹이 될 수 있지만, 그것이 항상 좋은 선택은 아닙니다.

제로 음료수는 대체로 인공 감미료가 들어가는데, 이들이 일부 사람들에게는 식욕을 자극하거나 장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 2주차에는 식사가 저탄수, 저당으로 조절되고 있기 때문에, 인공 감미료가 기분이나 식욕에 미치는 영향을 고려해야 합니다.

그렇다면 제로 음료수를 꼭 마셔야 한다면, 적당한 양으로 제한해서 가볍게 즐기는 방향을 추천드려요. 대신 물, 허브차, 녹차 등의 대안 음료들도 고려해보세요. 이러한 선택은 건강한 수분 섭취를 도와주고 다이어트에도 긍정적입니다.

결론적으로, 제로 음료수는 아주 자주 마시는 것보다는 가끔 활용하는 것이 좋고, 건강과 다이어트를 최우선으로 고려하는 것이 중요해요!