AI 다이어트 고민상담2주차 무탄식 육회 가능해? 회식이야

2주차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 특히 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장합니다. 육회는 기본적으로 단백질 공급원이므로, 회식이라면 적절한 선택이 될 수 있습니다.

그러나 육회에는 소금이나 양념이 포함될 수 있으니, 간이 센 소스나 기타 재료가 많이 들어가는 것은 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 간단하게 고기 자체만 섭취하면서 식사에서 탄수화물 섭취는 최소화하시길 추천해요. 예를 들어, 함께 나오는 반찬에서 탄수화물이 포함된 것(예: 밥, 떡 등)은 내놓고 드시는 것이 좋습니다.

물론, 회식의 즐거움을 고려해야 하니 유연하게 대처하시되, 다이어트 원칙을 잊지 않는 것이 중요합니다. 추가적으로, 단백질 보충제를 준비하여 필요시 챙기면 도움이 될 수 있습니다. 회식에서 즐거운 시간 보내세요!

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