AI 다이어트 고민상담점심으로 햄버거 단품 먹어도돼?

점심으로 햄버거 단품을 먹는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 특히 2주차는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 하는 단계로, 햄버거는 탄수화물과 지방이 많은 음식이기 때문에 권장되지 않아요.

대신 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 섭취를 추천합니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선을 선택하고, 곁들여 야채를 추가하면 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있으며, 다이어트 목표에 맞는 식사가 됩니다.

혹시 단백질이 부족하다면, 저지방 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 고려해보세요. 간편하게 단백질을 보충할 수 있어요! 햄버거는 맛있지만, 건강한 선택지를 우선하는 것이 스위치온 다이어트의 핵심을 유지하는 데 도움이 됩니다.

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