AI 다이어트 고민상담6일차에 단백질 쉐이크랑 계란 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-07 22:47
4-7일차
네, 6일차에 단백질 쉐이크와 계란을 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 현재 4-7일차는 일반식을 점진적으로 도입하는 단계이므로, 이러한 식사는 허용됩니다.
단백질 쉐이크는 영양소를 쉽게 보충해 줄 수 있으며, 계란은 단백질과 건강한 지방을 제공해줍니다. 특히 계란은 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양적으로도 풍부합니다.
식사는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하면서 단백질 쉐이크로 아침, 오후 간식, 저녁을 채우는 형태로 진행하면 좋습니다. 잘 조화된 건강한 식사 계획을 유지하면서, 다른 단백질 원인인 생선이나 닭고기를 함께 섭취하는 것도 고려해 보세요.
너무 편하게 드시면서도 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하니, 가끔 제품 도움을 받을 수도 있지만, 기본적으로는 이러한 식품으로 충분한 영양을 섭취할 수 있습니다. 필요한 경우 제품에 대한 정보나 조언을 더 요청해 주셔도 괜찮습니다!
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