점심으로 포케를 선택하신 것 좋은 선택이에요! 하지만 옥수수는 스위치온 다이어트 관점에서 고려해야 할 부분이 있습니다.
현재 단계인 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 송곳처럼 제한적인 탄수화물 섭취가 필요합니다. 옥수수는 탄수화물 함량이 높아, 이 단계에서는 권장되지 않습니다. 특히 일반 식사에서 대체 탄수화물 대신 사용할 때, 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있습니다.
대신 포케에 포함된 다른 채소들, 예를 들어 아보카도, 오이, 시금치 등을 활용하시는 게 좋습니다. 단백질원으로는 연어, 참치, 닭가슴살 등을 추가하면 더 좋겠어요. 만약 식감의 다양성을 원하신다면, 저탄수화물 옵션인 두부를 고려해 보세요.
옥수수를 꼭 먹고 싶으시다면, 4주차로 넘어가면서 조금씩 허용될 수 있는 옵션으로 고려할 수 있습니다. 다이어트 중 일부 임시적으로 특별한 음식을 섭취하고 싶으신 마음은 이해하지만, 현재 계획에 맞춰장기적인 목표를 지속해 나가는 것이 중요하니 참고해 주세요!
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