네, 아몬드는 스위치온 다이어트에서 권장되는 건강한 간식 중 하나지만, 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 아몬드는 건강한 지방과 단백질, 비타민 E 등을 함유하고 있어 영양소 보충에 도움이 되지만, 다른 건강한 대안이 충분히 있으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
2주차의 경우, 저탄수화물 일반식과 함께 단백질 섭취가 중요합니다. 아몬드 대신 다른 건강한 스낵으로는 호두, 해바라기 씨앗, 또는 삶은 계란과 같이 단백질을 보충할 수 있는 간식이 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
다양한 간식 선택지를 통해 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하니 개인의 취향과 상황에 맞게 선택하시면 됩니다! 아몬드를 꼭 먹지 않더라도 다이어트를 지속할 수 있으니 자신에게 맞는 방식으로 진행하시면 좋겠어요.
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