아르기닌은 일반적으로 운동 성능 향상 및 혈액 순환 개선에 도움을 주는 아미노산입니다. 하지만 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 당류가 포함된 아르기닌 보충제는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트는 당분이 높은 식품을 제한하는 것이 핵심이기 때문에, 추가적인 당분 섭취는 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.
보충제를 선택할 때는 가능한 한 당류가 없는 제품을 추천합니다. 예를 들어, 가루 형태의 아르기닌을 선택하여 물에 희석해 마시는 방식이 좋겠어요. 이렇게 하면 향료나 당분이 추가되지 않아 좀 더 순수한 형태로 섭취할 수 있습니다.
또한, 아르기닌 외에도 식이요법에서 필요한 영양소를 충분히 확보하려면 다양한 식단을 고려해보세요. 단백질이 풍부한 식품이나 채소에서 아미노산을 얻는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식사를 통해 체지방 감소와 근육량 유지를 동시에 도모하세요!
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