AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도 되?

옥수수는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있으며, 밥 이외의 탄수화물(과일, 고구마 등)은 금지됩니다.

옥수수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 채소와 양질의 단백질, 좋은 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질 셰이크나 삶은 계란, 두부, 채소 샐러드 등을 고려해 보세요.

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