AI 다이어트 고민상담3주차 카레먹어도되나요
작성일: 2025-11-18 18:33
3주차에서는 체지방 연소를 극대화하고, 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성 개선에 집중하게 됩니다. 이 시기에는 식단에서 저탄수화물 일반식을 유지하면서도 좋은 단백질 공급원과 채소를 포함하는 게 중요해요.
카레를 먹는다면, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
재료 확인: 카레의 주 재료인 커리를 사용할 경우, 밀가루, 당분이 많이 포함된 카레 소스는 피하는 것이 좋습니다. 대신 인공 첨가물이 적고, 당류가 낮은 제품을 선택하거나, 직접 재료를 사용해 만드는 것이 이상적이에요.
부가 재료: 일반적인 카레는 감자와 같은 전분이 많은 채소가 들어가곤 합니다. 대신 채소를 많이 넣고, 전분이 적은 식재료인 zucchini(주키니), 브로콜리, 시금치 등을 활용하여 건강한 카레로 변형할 수 있어요.
탄수화물 조절: 카레를 주식으로 할 경우, 밥은 반 공기 정도로 조절하고 단백질이 풍부한 재료(예: 닭고기, 두부 등)도 함께 넣어 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
소스 선택: 카레 소스를 구입할 경우, 저염, 무당 옵션을 선택하는 것을 권장합니다.
총합하면, 제대로 만든 저탄수화물 카레는 3주차에 적합할 수 있으니 식사의 균형을 고려해서 조절해 보시는 게 좋습니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
