AI 다이어트 고민상담난 정말 트랜스지방, 액상과당 없이는 못사는 사람인데 다이어트 시작후 언제까지 이것들을 먹지 못하는거야?

스위치온 다이어트에서는 트랜스지방과 액상과당을 포함한 가공식품을 엄격히 제한합니다. 이러한 식품들은 체중 감량에 방해가 되고, 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

일반적으로 이들 식품은 다이어트 초기 단계에서부터 피해야 하며, 4주 동안은 완전히 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

다이어트가 진행됨에 따라, 4주차 이후에는 식단의 유연성이 조금 생기지만, 트랜스지방과 액상과당은 여전히 피하는 것이 바람직합니다. 이는 건강한 식습관을 유지하고, 다이어트의 효과를 극대화하기 위함입니다.

대신, 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브유)이나 자연당(예: 과일)으로 대체하는 것이 좋습니다.

현재 몇 주차인지에 따라 상황이 다를 수 있으니, 추가적인 질문이 있으면 말씀해 주세요!