AI 다이어트 고민상담일 4회 단백질 쉐이크를 먹는데, 두부를 간식으로 중간에 여러번 먹어도 되나요

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면 두부를 간식으로 중간에 섭취하는 것은 괜찮습니다! 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 함께 단백질을 꾸준히 보충하는 것이 중요하니까요.

두부는 단백질 함량이 높고, 소화도 잘 되며 저칼로리 식품으로, 간식으로 먹기 좋은 선택입니다. 단, 두부를 섭취할 때는 소금이나 조미료 없이 자연 그대로 드시면 더욱 좋습니다.

허용 식품 중에는 여러 가지 채소들도 포함되어 있으니, 두부와 함께 다양한 녹황색 채소를 섭취하면 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 될 거예요. 예를 들어, 아보카도나 올리브 오일을 추가하여 맛을 더해도 좋습니다.

설탕이나 트랜스지방이 포함된 음식을 피하는 것을 잊지 마시고, 허기짐을 느끼지 않도록 적당히 드시는 것이 중요합니다.

이제 간식으로 두부를 드실 때는 단백질 쉐이크와 함께 건강한 간식 패턴을 만들 수 있어요. 간편하게 드시고 싶다면 유기농 두부나 개인 기호에 맞는 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 제품 선택 시 재료가 심플한 것을 고르는 것이 좋아요!