네, 첫날 다이어트를 시작할 때는 전날의 과식을 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요. 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 맞춰 식단을 조절하는 것이 중요합니다.
이 단계에서는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋고, 무가당 두유를 함께 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 무지방 우유는 단백질 쉐이크와 함께 섭취해도 괜찮지만, 일반적으로 감미료나 첨가물이 없는 무가당 옵션을 선택하는 것이 바람직합니다.
이 기준에 맞춰, 단백질 쉐이크와 무가당 두유를 섞어 마시면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 단백질 섭취량을 늘리면서 동시에 다이어트에 적응하는 데 도움이 됩니다. 그리고 하루 종일 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!
아직 증진된 대사 속도를 체험하기 위해 식사와 관련해 불안감이 있다면, 고품질의 단백질 쇼크를 고려해보는 것도 좋습니다. 필요하다면 제품을 확인해보세요.
이제 다이어트에 잘 적응해보세요! 도움이 필요하시면 언제든지 물어보세요!
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