AI 다이어트 고민상담nct오일이나 방탄커피 괜찮아?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 활성화하는 것이 핵심입니다. 이 시기에 NCT 오일(중쇄지방산)과 방탄커피(버터와 MCT 오일이 포함된 커피)를 고려할 수 있습니다.

NCT 오일은 중쇄지방산이 포함되어 있어 에너지원으로 빠르게 활용될 수 있으며, 지방 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 1-3일차에는 탄수화물 섭취가 제한되므로 NCT 오일을 소량 추가하는 것이 도움이 될 수 있어요.

방탄커피 역시 지방을 에너지원으로 바꾸는 데 강력한 효과가 있지만, 카페인에 민감한 경우에는 주의가 필요합니다. 방탄커피는 포만감을 줄 수 있지만, 다이어트 초기 단계에서는 공복 상태에서 기아감을 느낄 수 있으므로 세심하게 조절하세요.

결론적으로, NCT 오일과 방탄커피를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 지나치게 의존하지 않도록 하고, 식사 시간에 풍부한 단백질과 허용 채소를 함께 고려하는 것이 이상적입니다. 필요하다면 약간의 제품 추천으로 흥미를 더할 수 있지만, 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 유지하는 것입니다!