네, 스위치온 다이어트 4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서 점심으로 쌀국수를 드는 것은 조금 조심할 필요가 있어요. 면은 탄수화물이 많은 부분이기 때문에 피해야 합니다. 하지만 국물은 상황에 따라 다르게 접근할 수 있습니다.
국물은 다양한 재료로 만들어지기 때문에, 먼저 국물의 성분을 확인해보세요. 만약 국물이 채소와 저지방 육수로 만들어졌다면, 적당히 섭취하실 수 있습니다. 간혹 국물에 추가된 조미료나 당분이 포함된 경우가 있으니, 그런 부분도 주의하셔야 해요.
결론적으로, 면을 먹지 않고 국물은 소량 마시는 건 괜찮아요. 단, 나머지 식사에서 단백질과 채소를 충분히 챙기셔야 합니다. 예를 들어, 삶은 고기나 두부를 추가하신다면, 훨씬 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요!
추가적으로, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다. 이런 제품은 공복을 느끼지 않도록 도와줄 뿐만 아니라, 필요한 영양소를 보충해줍니다.
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