스위치온 다이어트에서 커피는 원칙적으로 금지되어 있습니다. 특히 초반 단계에서는 카페인이 체내 수분 저류 및 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있기 때문인데요, 커피 대신 다른 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
대신 허브 차나 녹차와 같은 무카페인 음료를 추천드립니다. 이런 음료는 수분을 보충해주고, 맛도 좋으면서도 커피의 카페인과 같은 자극을 주지 않기 때문에 스위치온 다이어트 초반에 적합합니다.
혹시 커피를 꼭 마시고 싶다면 나중에 조금씩 허용될 수 있는 블랙커피(아메리카노)로 대체할 수 있지만, 2주차부터 가능합니다. 적정량을 고민해 보시고, 단계에 맞춰 조절하면서 진행하는 게 중요합니다. 결국, 몸의 건강을 최우선으로 생각해주세요!
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