AI 다이어트 고민상담단식시간에 mct 오일을 먹어도 되나요?

3주차에 MCT 오일을 단식 시간에 섭취하는 것은 다소 복잡할 수 있습니다. 기본적으로, 간헐적 단식의 원리는 식사 외 시간 동안에는 칼로리를 섭취하지 않아야 하므로, MCT 오일 같은 고열량 제품을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 하지만, MCT 오일은 빠르게 에너지원으로 사용될 수 있고, 체지방 연소를 도와주는 효과도 있어 경우에 따라 도움이 될 수 있습니다.

다만, 3주차의 목표는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 최적화하는 것이기 때문에, 단식 시간 동안은 가능한 한 칼로리를 섭취하지 않는 것이 핵심입니다. 식사 시간 이후에 MCT 오일을 함께 섭취하면 좋은 에너지원이 될 수 있습니다. 이를 통해 하루의 칼로리 섭취로 포함시켜도 무방합니다.

결론적으로, 단식 시간 동안에는 MCT 오일을 피하는 것이 좋으며, 필요하면 식사 시간에 포함시켜 드시는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 단식의 효과를 최대한 살릴 수 있을 것입니다.