AI 다이어트 고민상담2주차에 100%카카오 초콜렛 먹어도 돼?

작성일: 2025-09-21 12:53

네, 2주차에는 다소 조심스럽게 접근해야 할 필요가 있습니다. 기본적으로, 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두는 단계입니다. 따라서 음식 선택이 중요합니다.

100% 카카오 초콜렛은 설탕이 들어간 초콜렛보다는 훨씬 더 건강한 선택입니다. 다크 초콜렛은 항산화 물질이 풍부하고, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만, 카카오 함량이 높을수록 쓴맛이 강해져 다량 섭취 시 달콤한 맛을 선호하는 분들에겐 부담이 될 수 있습니다.

섭취량을 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 하루에 작은 조각을 간식으로 즐기는 것이 좋습니다. 100% 카카오 초콜렛은 건강한 지방과 미네랄이 포함되어 있으므로, 적당한 범위 내에서 식단에 포함시키면 좋습니다. 다만, 다른 간식을 대체할 때는 다량 섭취하지 않도록 주의하시고, 전반적인 식단의 균형을 고려하는 것이 필요해요.

또한, 차라리 100% 카카오 초콜렛 외에 카카오파우더를 활용해 스무디나 쉐이크를 만들어 즐기는 것도 한 방법입니다. 이렇게 하면 다른 영양소도 함께 챙길 수 있으니, 여러분의 다이어트를 더욱 풍요롭게 해줄 것입니다.

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