AI 다이어트 고민상담근데 56.3까지 빠졌다가 점심만 식사를 했잖아 7일차까지.. 근데 샤브샤브랑 갈비 냉면 먹고 8일차 아침에는 56.7이었어.. 당분 탄수화물 많이먹어서 살이 늘어난걸까

점검해보니 2주차에 있는 현재 상태에서는 몇 가지 요인이 작용했을 수 있습니다.

첫째, 식사 후 체중 증가가 나타나는 것은 상당히 일반적인 현상입니다. 특히 샤브샤브와 갈비 냉면과 같이 탄수화물과 나트륨을 포함한 식사를 한 경우, 체내 수분이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 이로 인해 체중이 일시적으로 증가하는 것입니다. 따라서 이러한 변화는 확실히 당분이나 탄수화물의 섭취로 인해 발생했을 가능성이 높습니다.

둘째, 생활에서의 수분 섭취량도 중요한 역할을 합니다. 나트륨 섭취가 많아지면 수분이 체내에 더 많이 머무르게 되어 체중이 조금 불어나는 것입니다.

셋째, 마음의 평화를 유지하는 것이 중요합니다! 몸의 체중 변화는 일시적인 것일 수 있으며, 오랜 시간이 지나면 다시 조정될 수 있습니다. 이번 주에 다시 운동과 건강한 식단으로 돌아가면 금방 자연스러운 변화가 있을 것입니다.

마지막으로, 추가적인 단백질 보충제나 유산균을 활용해보는 것도 좋습니다. 두 가지 모두 소화와 신진대사에 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요.

이런 상황은 다이어트를 하는 과정에서는 흔하게 일어나는 일이니 너무 걱정하지 마시고, 다음 식사와 운동에서 건강하게 조율하는데 집중해보세요!