AI 다이어트 고민상담3주차 첫날 점심을 4주차인 줄 알고 물냉면을 먹었어요.. 국물은 일절 먹지않고 면만 먹었는데 괜찮을까요...?

네, 3주차 첫날에 물냉면을 드신 것은 조금 아쉽지만, 완전히 잘못된 선택은 아닙니다. 물냉면의 면은 주로 탄수화물로 구성되어 있어 3주차 다이어트 원칙에 맞지 않지만, 국물 없이 면만 드셨다면 그 양이 적었을 가능성이 있습니다.

이 시점에서 중요한 것은 앞으로의 식단을 어떻게 조절하느냐입니다. 3주차에서는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 중심 식사를 권장하고 있으며, 점심에는 저탄수화물 옵션인 단백질과 채소 위주의 식사를 포함하는 것이 바람직합니다.

그래도 이번 한 끼를 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 중요한 것은 전체적인 흐름을 유지하는 것이니까요. 다음 식사에서는 고기나 생선과 함께 채소를 충분히 섭취하시고, 물은 충분히 마셔 주시면 좋습니다.

혹시 단백질 보충을 원하신다면 단백질 쉐이크 같은 제품도 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이번 선택은 너무 신경 쓰지 마시고, 앞으로 꾸준하게 진행해 나가면 됩니다. 화이팅입니다!