AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신 계란한알+포두부 한장+야채 먹어도 돼? 이때 야채는 샐러드 야채류야 양상추 같은거 믹스된거

네, 단백질 쉐이크 대신 계란 한 알, 포두부 한 장, 그리고 샐러드 야채를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 이 조합은 단백질과 식이섬유, 필수 영양소를 함께 섭취할 수 있어 매우 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

계란은 고품질의 단백질원으로 필수 아미노산을 함께 제공하며, 포두부는 추가적인 단백질과 칼슘을 보충해줄 수 있어요. 샐러드 야채들은 비타민과 미네랄을 공급하며, 수분도 함께 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

그러나 층 섭취 시에는 두부와 계란으로 인해 단백질 섭취량이 증가하므로, 하루 총 단백질 섭취량을 고려해 다른 식사와 조정할 필요가 있어요. 단백질 쉐이크도 포함하여 식사를 조정할 수 있다면, 더 잘 유지할 수 있을 거예요.

물론, 단백질 보충제가 필요하다면 충분한 영양소를 제공하는 제품을 고려해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 전체적으로 식사 균형을 잘 맞춰서 건강한 다이어트를 지속하세요!

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