AI 다이어트 고민상담3주차 단식 중에 오트밀크로 만든 라떼 먹어도돼?
작성일: 2025-12-05 18:37
3주차간식
3주차 진행 중에는 기본적인 규칙에 따라 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 오트밀크로 만든 라떼의 경우, 일반적으로 오트밀크에는 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
만약 단식 중에 라떼를 드시고 싶다면, 몇 가지 고려사항이 있습니다:
탄수화물량: 오트밀크의 종류에 따라 탄수화물 함량이 다를 수 있습니다. 가급적 무가당 제품을 선택하고, 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.
물 섭취: 단식 중에는 물을 충분히 마시는 것이 중요하니, 오트밀크 라떼 대신 물이나 허브티를 더욱 추천드립니다.
간식 섭취: 간식으로는 단백질 쉐이크나 낮은 탄수화물 식품으로 대체할 수 있습니다. 필요 시 소량의 오트밀크가 들어간 라떼 대신 블랙커피나 다른 저당 옵션을 선택하는 것도 좋습니다.
오트밀크 라떼를 섭취하는 것은 가능하지만, 간헐적 단식의 원칙을 지키고 체중 조절에 유의하는 것이 중요합니다. 가볍게 한 잔 즐기고 싶다면, 다음 단식 후 간식으로 섭취하는 것도 고려해보세요!
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