AI 다이어트 고민상담간식 먹을때 쉐이크만 먹어야해? 만약 삶은계란이나 방울토마토같은 걸 간식으로 먹는다면, 쉐이크는 생략해야 하는거야? 아니면 같이 먹어도 되는거야? 아님 시간차를 두고 먹어도 돼?

간식 시간에 대한 질문에 대해 말씀드리겠습니다! 현재 4-7일차 진행 중이시니, 이 단계에서의 목표는 건강한 식사 패턴을 유지하며 기본적으로는 단백질 쉐이크를 포함하는 것입니다.

1. 쉐이크와 간식 병행 가능: 삶은 계란이나 방울토마토와 같은 간식을 드시면서 쉐이크도 함께 섭취할 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 필수적인 영양소를 보충하기 때문에 중요한 역할을 합니다.

2. 시간차 두고 섭취: 만약 한 번에 모두 먹기 부담스럽다면, 일정한 시간차를 두고 섭취하셔도 괜찮습니다. 예를 들어, 간식을 먼저 드신 후 1~2시간 뒤에 쉐이크를 드시면 좋습니다. 이렇게 하면 음식의 소화가 더 원활해질 수 있습니다.

3. 간식 조합: 삶은 계란은 단백질이 풍부하기 때문에 샐러드와 함께 드셔도 좋고, 방울토마토는 비타민과 섬유소를 공급해 줍니다. 단, 총 칼로리와 탄수화물 섭취량에 유의하시면서 식사 계획을 조절해 주세요.

무엇보다 중요한 것은 다양한 식품을 통해 영양소를 균형 있게 섭취하는 것입니다. 따라서 간식으로 무엇을 선택할지 고민할 때는 자신의 식단 계획을 충분히 고려하여 결정하시길 바랍니다.

추가로, 단백질 쉐이크는 빠르고 간편한 영양소 보충 방법이니, 필요에 따라 선택하시면 좋습니다!

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