AI 다이어트 고민상담딱히 배가고프지 않고 하루 총단백질 열량을 채웟다면 간식쉐이크는 생략해도돼?

네, 배가 고프지 않고 하루 총 단백질 섭취량을 충분히 채웠다면 간식으로 단백질 쉐이크를 생략해도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 주요 목표는 본인의 신체 상태와 기초 대사량에 따라 적절한 영양을 섭취하는 것이기 때문에, 굳이 불필요한 열량을 추가할 필요는 없죠.

그러나 간식 쉐이크가 제공하는 영량소나 편리함이 필요할 경우, 예를 들어 점심 사이에 체력을 보충하고 싶다면 소량으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 특히 운동 전후에 단백질 보충은 근육 회복에 도움이 될 수 있어요.

또한, 간식 대신에는 다른 건강한 선택지를 고려해 볼 수 있어요. 예를 들어, 견과류나 요거트 같은 간단한 간식이 도움이 될 수 있습니다. 필요에 따라서 간식 쉐이크를 선택 조건 중 하나로 두는 것도 좋겠네요.

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