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AI 다이어트 고민상담1주차에 먹으면 안 되는 채소 알려줘
작성일: 2025-07-23 22:03
1주차 스위치온 다이어트에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하며, 특정 채소는 피하는 것이 좋습니다. 다음은 1주차에 먹지 않는 것이 바람직한 채소들입니다:
- 전분이 많은 채소: 감자, 고구마, 단호박 등은 탄수화물이 높아 피하는 것이 좋습니다.
- 당근: 상대적으로 당분이 높아 1주차에 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
- 옥수수: 구운 옥수수나 옥수수 가루 제품은 탄수화물이 많으므로 삼가해야 합니다.
대신, 1주차에는 배추, 시금치, 브로콜리, 미역, 오이, 파프리카와 같은 저탄수화물 채소를 추천해요. 이들은 영양가가 높고 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다.
또한, 건강한 식사를 도와주는 영양제를 함께 고려하면 좋습니다. 예를 들어, 유산균이나 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 이러한 제품은 기본적인 영양을 보충하는 데 유용할 수 있으니, 필요에 따라 활용해 보세요!
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