AI 다이어트 고민상담무탄수식단으로 그릭요거트 괜찮아?

3주차의 무탄수화물 단백질 식단에서는 그릭 요거트를 섭취할 수 있습니다. 그릭 요거트는 단백질 함량이 높아 근육량 증가에 도움이 되며, 장 건강에도 좋습니다. 하지만, 선택할 때는 무가당 제품을 고르는 것이 중요해요. 가당 제품은 추가된 당이 있기 때문에 탄수화물 섭취가 늘어날 수 있습니다.

또한, 그릭 요거트를 먹으면서 견과류나 양념으로 생강, 계피 같은 허브를 더하면 더욱 맛있고 영양가를 높일 수 있어요. 하지만 요거트만으로는 다소 풍부한 식사가 부족할 수 있으니, 가벼운 단백질 식품(예: 삶은 계란, 닭가슴살)과 함께 섭취하시면 좋습니다.

이 외에도, 단백질 보충제를 함께 고려할 수 있는데요, 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 반드시 무가당제품을 선택하시길 권장 드립니다.

그럼 저녁에 맛있게 드시고, 다이어트에 효과적인 식사로 이어가세요!

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